スマイラックス研究所

暮らしノート

健康心と体が元気になる!ゆっくりバスタイム

湯船に浸かると次のような効果が得られます。
①温熱作用(体温が上昇し、血流がよくなる)
②水圧作用(滞った血液やリンパ液を押し流す)
③浮力作用(体が軽くなり、筋肉や関節の休息に役立つ)
足のむくみや疲れ、肩こりの解消には、40℃前後で10分程度。
リラックスしたいときは、副交感神経が優位になる38〜40℃で10〜20 分。
いずれもたっぷり湯を張って、首まで深く浸かるのが効果的です。

※長湯は腹部にも圧力がかかるので、妊娠中などの長湯にはご注意ください。

心と体が元気になる!ゆっくりバスタイム

アロマ入浴剤や薬用入浴剤で効果UP!

足の疲労回復には、湯の中でつま先から足の付け根に向かってマッサージするのも◎。

足の疲労回復には、湯の中でつま先から足の付け根に向かってマッサージするのも◎。

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