スマイラックス研究所

暮らしノート

健康メリットいろいろ！ゆるく続けたい「朝活」

話題の朝活。メリットのひとつが「脳のゴールデンタイム」を活用できることです。起床後3時間は記憶力や決断力がUP。早朝は特に周囲が静かで集中しやすく、計画を立てたり知識をインプットしたりするのに向いています。また、朝は幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」が活性化します。気持ちが前向きになり、充実感を得やすいというメリットも。早起きが苦手なら、通勤時間を利用した読書も立派な「朝活」です。

メリットいろいろ！ゆるく続けたい「朝活」